Filtro de luz azul del móvil y del ordenador: ¿basta?
Activas el modo noche, la pantalla se pone amarillenta y piensas que ya está. Que tus ojos ya están a salvo de la luz azul.
No es tan sencillo. El filtro de luz azul del móvil y del ordenador ayuda, pero hace menos de lo que parece. Te explicamos cómo activarlo y qué le falta.
Respuesta rápida
El filtro de luz azul del móvil o del ordenador (Night Shift, Luz nocturna, modo noche) cambia el color de la pantalla hacia tonos cálidos y reduce parte de la luz azul, pero no la elimina y casi nadie lo usa de día. Un protector físico filtra la luz de alta energía (380-500 nm) siempre. Lo más completo es usar los dos.
Cómo activar el filtro de luz azul
| Dispositivo | Dónde se activa | Nombre |
|---|---|---|
| iPhone y iPad | Ajustes, Pantalla y brillo | Night Shift |
| Android (Samsung, Xiaomi y otros) | Ajustes, Pantalla | Modo confort visual, Filtro de luz azul o Modo lectura |
| Windows 11 | Configuración, Sistema, Pantalla | Luz nocturna |
| Mac | Ajustes del Sistema, Pantallas | Night Shift |
Qué hace de verdad el filtro de luz azul del móvil
Cambia la temperatura de color de la pantalla: menos azul, más amarillo. Reduce una parte de la luz azul, pero tiene tres límites:
- No la elimina: la pantalla sigue emitiendo luz azul (380-500 nm), solo menos.
- No toca la luz verde (500-590 nm), que las pantallas LED emiten en gran cantidad. Lo explicamos en el problema de la luz verde.
- Casi nadie lo usa de día, que es cuando más horas pasas delante del ordenador.
Mira el gráfico de este artículo: el pico azul de una pantalla LED y la gran montaña verde siguen ahí aunque cambies el color.
Filtro de software o protector físico
| Filtro del móvil o del PC | Protector Reticare | |
|---|---|---|
| Cómo actúa | Cambia el color de la imagen | Filtra la luz de alta energía que sale de la pantalla |
| Cuándo funciona | Solo si lo activas | Siempre |
| Colores | Muy amarillentos | Se mantiene la nitidez |
| Respaldo | Ajuste del sistema operativo | Tecnología desarrollada con la UCM |
La combinación más completa
Activa el modo noche por la noche, pon un protector en las pantallas que más usas (móvil, portátil o monitor) y, si pasas muchas horas, usa gafas RetiNaut, que además filtran la luz verde. Todo nace de más de 20 años de investigación de la Universidad Complutense de Madrid (UCM), con el equipo de la Dra. Celia Sánchez-Ramos.
Preguntas frecuentes
¿El modo noche del móvil quita la luz azul?
Reduce una parte de la luz azul cambiando el color de la pantalla hacia tonos cálidos. No la elimina, y la mayoría de la gente solo lo activa por la noche.
¿Cómo activo el filtro de luz azul en el iPhone?
En Ajustes, Pantalla y brillo, Night Shift. Puedes programarlo o activarlo manualmente y ajustar la temperatura de color.
¿Cómo activo el filtro de luz azul en Windows 11?
En Configuración, Sistema, Pantalla, Luz nocturna. Puedes programarlo y elegir la intensidad.
¿Es mejor el filtro del móvil o un protector físico?
El filtro de software cambia el color de lo que ves; el protector físico filtra la luz de alta energía que sale de la pantalla y funciona siempre. Puedes usar los dos a la vez.
